Despre

Cred că fiecare femeie merită să se simtă bine în propriul corp — cu claritate, feminitate și energie stabilă.

Sunt Daria Ilinca — specialistă în nutriția feminină și echilibru hormonal, cu formare internațională în nutriție integrativă și sănătate feminină.

Sunt fondatoarea metodei Glow, o abordare modernă care îmbină nutriția conștientă, suplimentele funcționale și ritualurile de wellbeing pentru a restabili echilibrul interior, energia naturală și feminitatea autentică.

Filosofia mea pornește de la ideea că adevărata transformare nu vine din restricție, ci din claritate, echilibru și reconectare cu propriul corp. De aceea, am creat trei concepte complementare care definesc universul Glow:

Glow Reset — programul meu semnătură de resetare blândă a metabolismului, conceput pentru femeile care își doresc echilibru hormonal și o stare de bine. Include plan alimentar intuitiv, suplimente funcționale și ritualuri simple pentru reducerea inflamației, reglarea apetitului și recăpătarea energiei zilnice.

Cycle Syncing Coaching — un proces personalizat de aliniere a nutriției, mișcării și rutinei zilnice cu fazele ciclului hormonal. Rezultatul este o energie stabilă, o siluetă armonioasă și o stare de bine constantă, fără epuizare sau stres metabolic.

Glow Kitchen — spațiul creativ unde nutriția devine ritual. Aici prind viață rețetele funcționale, smoothie-urile și glow bowls-urile adaptate fiecărei faze hormonale — menite să reducă pofta de dulce, să stimuleze digestia și să ofere o stare de glow din interior spre exterior.

Prin toate aceste proiecte, îmi propun să te ghidez către o relație mai blândă și mai inteligentă cu propriul corp — dincolo de diete, extreme și perfecționism.

Nutrition by Daria nu este doar un brand, ci o invitație la echilibru, încredere și o formă de frumusețe care începe din interior și se reflectă în tot ceea ce ești.

4ec2c43d75dcdc2201fb052b0ef40715

Nutrition by Daria — YouTube

Untitled

Rețete Cycle Syncing

Vezi rețetele mele pentru echilibrul hormonal feminin — smoothie-uri, glow bowls și mese adaptate fiecărei faze a ciclului. Găsești totul pe canalul meu YouTube.

Vezi rețetele pe YouTube

Cycle Syncing Coaching

Nutriție adaptată fazelor ciclului, cu pași clari și personalizați. Obține rezultate echilibrate, fără epuizare.

Aplică pentru 1:1

Glow Cycle Kitchen

Prima inițiativă de acest tip din România — un spațiu unde femeile învață să își asculte corpul și să creeze rețete în armonie cu ritmul lor hormonal interior.

Intră în Kitchen

Glow Reset

Plan alimentar curat pentru echilibrul tău hormonal. Energie stabilă și un start blând, fără extreme.

Vezi programul

Glow Letter

Newsletter gratuit cu articole, ghiduri și ritualuri Glow — educație calmă, pas cu pas, direct în inbox.

Abonează-te gratuit
Verical (6)

Probleme feminine care pot fi ameliorate prin nutriție hormonală personalizată

Dezechilibrele hormonale, metabolice sau postnatale afectează nu doar starea fizică, ci și încrederea, somnul și energia de zi cu zi. Prin nutriție conștientă și programe personalizate, ajut femeile să-și înțeleagă corpul și să revină la echilibru — natural, fără restricții și fără presiune.

  • Dezechilibre hormonale și PMS – menstruații neregulate, dureri, migrene, schimbări de dispoziție.
  • SOPC, endometrioză și infertilitate – sprijin prin alimentație antiinflamatorie și reglarea insulinei și ovulației.
  • Dezechilibre post-contraceptive – acnee, retenție de apă, oboseală, anxietate, dereglări hormonale după pilulă sau sterilet.
  • Dezechilibre metabolice – rezistență la insulină, tiroidă lentă, fluctuații de greutate și oboseală cronică.
  • Dezechilibre postnatale – epuizare, carențe nutriționale, tulburări de cortizol și lipsă de energie.

Scopul meu este refacerea echilibrului hormonal și metabolic, susținerea fertilității naturale și restaurarea unei stări reale de claritate, energie și feminitate.

FAQ - Cele mai frecvente întrebări

1Ce înseamnă dezechilibre hormonale și de unde știu dacă am?
Dezechilibrele hormonale apar atunci când hormonii nu mai comunică armonios între ei. Semnele pot fi menstruații neregulate sau dureroase, acnee, oboseală cronică, schimbări bruște de dispoziție, dificultăți în a slăbi, căderea părului sau probleme cu pielea. Dacă simți că aceste simptome revin constant, e posibil să fie vorba de un dezechilibru.
2Glow Smoothies sunt doar rețete frumoase sau chiar au efecte?
Rețete estetice și terapeutice, gândite pentru fiecare fază a ciclului menstrual și pentru echilibrul feminin.
3Ce este cycle syncing și cum mă poate ajuta?
Cycle syncing este metoda prin care îți aliniez nutriția, mișcarea și obiceiurile zilnice la fazele ciclului menstrual. Astfel, îți optimizezi energia, scazi simptomele neplăcute și te reconectezi cu ritmul natural al corpului tău.
4Lucrezi doar cu femei cu probleme hormonale?
Da, aria mea de interes și misiunea mea sunt dedicate femeilor care simt că și-au pierdut echilibrul hormonal. Lucrez în special cu: ✨ mămici aflate în perioada post-naștere, care simt că corpul lor nu mai e același, ✨ femei afectate de contracepția hormonală și consecințele ei, ✨ femei care se luptă cu sindrom premenstrual (PMS) intens, ✨ femei cu SOPC, menstruații dureroase sau neregulate, ✨ femei care își doresc fertilitate și ciclu sănătos. Metoda mea este diferită: combin nutriția clasică, cycle syncing și o abordare holistică, care nu doar echilibrează hormonii, ci îți schimbă viața de zi cu zi. 🌸 Rezultatele nu se văd doar în analize – ci și în piele mai luminoasă, energie stabilă, digestie armonioasă, somn odihnitor și o relație mai blândă cu propriul corp. Nu cred în „rețete universale”, ci în soluții create pentru femei reale, cu povești reale. Dacă simți că trupul tău îți spune „nu mai pot”, atunci metoda Glow este pentru tine.
5Cum pot lua legatura cu tine?
Îmi place să fiu aproape de femeile din comunitatea mea 🌸. Mă poți contacta: ✨ direct pe Instagram la @nutritionbydaria – aici răspund cel mai rapid la mesaje și întrebări; ✨ prin formularul de contact de pe site – dacă preferi să îmi scrii un mesaj mai lung sau să programezi o consultație. ✨ Mesaj direct pe Whatsapp Indiferent cum alegi, mesajul tău ajunge la mine și îți răspund cu drag. 💌
6 Cum pot primi conținut actualizat direct de la tine?
Prin Glow Letter îți scriu direct – acolo împărtășesc cele mai noi rețete, insight-uri despre sănătatea hormonală și gânduri personale. Este complet gratuit și e felul meu de a rămâne conectată cu femeile din comunitatea mea. Link direct:

✨ „Femeia care își hrănește corpul cu grijă își aprinde lumina interioară și devine inspirație pentru toți cei din jur.” ✨

Contactați-mă în mediul online

Mă puteți contacta și prin intermediul rețelelor sociale, în acest mod ne putem conecta și ONLINE.