Cum m-am vindecat de dezechilibrele hormonale prin cycle syncing

Ani la rând am avut dezechilibre hormonale care m-au afectat profund.

Nu doar fizic, ci și emoțional și psihic.

Totul s-a înrăutățit mai ales după o perioadă lungă în care am folosit DIU Mirena.

Long story short — simțeam că ceva nu mai e în armonie în corpul meu.

Că energia mea, dispoziția, chiar și relația cu mine însămi se schimbau în rău, de la o lună la alta.

Mă simțeam prinsă într-un corp care nu mai răspundea așa cum îl știam.

Și, undeva în adâncul meu, știam că hormonii îmi transmit ceva… doar că nu învățasem să îi ascult.

Așa că am început să citesc, să studiez, să caut răspunsuri.

Așa am descoperit conceptul de cycle syncing — ideea că femeile nu funcționează la fel în fiecare zi, că avem faze distincte în care hormonii, energia și emoțiile se transformă constant.

Glow Letters — pentru femeia care vrea să strălucească din interior.

Share

Join Daria Ilinca’s subscriber chat

Available in the Substack app and on web

💬 Hai să vorbim în chat!

Îmi place să cunosc femeile care citesc Glow Letters.

Spune-mi cum rezonezi cu articolul sau ce provocări hormonale te preocupă acum.

Ne putem auzi direct în chat — un spațiu feminin, sincer și fără judecată. 🤍

🩸 De la hormoni in dezechilibru, la prima mea băutură „Glow”

Când am înțeles ce se întâmpla în corpul meu, am simțit nevoia să creez ceva care să mă sprijine.
Ceva simplu, dar blând.
Ceva care să-mi aducă echilibru, nu doar gust.

Așa s-a născut primul meu smoothie pentru echilibru hormonal — o combinație intuitivă de fructe, semințe și superalimente, alese pentru proprietățile lor terapeutice.

Nu era doar o băutură.
Era un mesaj pentru mine însămi:

„Îți ascult corpul. Te văd. Te onorez.”

De acolo, lucrurile s-au transformat natural.
Am început să studiez mai profund nutriția feminină și să descopăr cum fiecare ingredient poate susține o etapă hormonală diferită.

O scurtă istorie a conceptului

Termenul Cycle Syncing® a fost introdus în 2013 de Alisa Vitti, autoarea cărții WomanCode și fondatoarea platformei Flo Living.
Ea a arătat lumii că femeile pot adapta alimentația, mișcarea și stilul de viață la cele patru faze ale ciclului menstrual:
🩸 menstruală, 🌱 foliculară, 🌸 ovulatorie și 🍂 luteală.

După 2020, conceptul a devenit viral în spațiul wellness global — de la articole științifice la TikTok și Pinterest.
Dar în 2025, în România, subiectul este aproape inexistent.
La momentul când am scris acest articol, nu cunosc pe nimeni care sa vorbeasca despre el într-un mod aplicabil și concret în alimentatie și mai ales pe parte de nutriție.

🥥 Cum am adus eu cycle syncing în România

Pentru mine, blenderul a devenit un instrument de vindecare.
Un mod de a-mi ajuta corpul să fie mai sănătos, mai echilibrat și mai prezent.

Eu jonglez cu:
🍓 fructe colorate
🌸 flori comestibile
🥥 pudre funcționale
✨ și concepte moderne despre nutriția ciclicăSubscribe

Așa au apărut smoothie-urile mele sincronizate cu ciclul — băuturi care nu doar arată bine, ci vindecă, echilibrează și inspiră.

Ce face abordarea mea diferită

La momentul în care scriu acest articol, nu cunosc pe nimeni în România care să creeze rețete de smoothie adaptate fazelor ciclului menstrual.
Poate există specialiști care vorbesc despre hormoni sau despre nutriție, dar nimeni nu aplica asta in mod concret asa cum o fac eu in retele mele

Eu am ales să unesc două lumi:
📚 cunoștințele mele de nutriționist,
💗 cu sensibilitatea mea de femeie care vrea să inspire și să ajute alte femei să se reconecteze cu propriul corp.

Fiecare băutură pe care o creez are o poveste și o emoție.
Uneori e despre regenerare, alteori despre încredere, despre blândețe sau despre revenirea către sine.

🌸 Nutrition by Daria — mai mult decât un brand

Nu am inventat cycle syncing, dar i-am dat o formă care poate fi simțită.
Prin gust, culoare, textură și cum te simți după.

Pentru mine, Nutrition by Daria este despre feminitatea conștientă.
Despre a te reconecta cu corpul tău și a-l hrăni, nu doar a-l înfrumuseța.
Despre a transforma fiecare băutură într-un moment de recunoștință față de tine însăți — zi de zi.

Astăzi, ca si Nutriționist specializat în sănătatea feminină, ajut femeile să-și regleze hormonii și să-și regăsească echilibrul prin nutriție conștientă si bauturi terapeutice testate de mine

Lucrez cu femei care trec prin aceleași provocări pe care le-am trăit și eu — de la dezechilibre cauzate de contraceptive sau DIU hormonal (Post-Birth Control Syndrome), până la acnee, oboseală cronică, cicluri neregulate sau lipsă de energie.

Dar ceea ce fac nu e despre restricții.

E despre reconectare.

Despre a-ți oferi zilnic un moment de Glow: un smoothie care hrănește sau o masă sanatoasă pregatită de tine acasă.

Nutriția nu tratează boli, dar poate susține corpul tău în vindecare. 🌸

Endometrioză, SOPC, infertilitate, acnee hormonală, dezechilibre după contraceptive — toate pot fi ameliorate prin alimentație echilibrată și suport nutrițional corect.

Dacă te confrunți cu simptome hormonale, oboseală, acnee sau stări de dezechilibru și simți că nu te mai recunoști…

Să știi că există o cale blândă de revenire.

În consultațiile mele, combin știința nutriției cu feminitatea conștientă — pentru a restabili echilibrul natural al corpului.

📩 Scrie-mi dacă vrei să descoperim împreună ce îți spune corpul tău și cum îl poți ajuta să revină la armonie.

🩷 With love & glow,
Daria
Cycle-Syncing Wellness Creator & Founder of Nutrition by Daria