Ingrediente:

• o mana de spanac (proaspat sau inghetat)
• 1/2 banana (proaspata sau inghetata)
• sucul de la 1/2 portocala
• 1 cana de apa
• 2 lingurite seminte de chia (optional, se gasesc la magazinele naturiste)
• sucul de la 1/2 lamaie (optional)

Instructiuni:

1. Puneti toate ingredientele in blender (cu exceptia semintelor de chia) si blenduiti 1-2 minute, in functie de blender.
2. Turnati in pahare inalte, adaugati semintele de chia si lasati noul vostru smoothie verde preferat sa stea cateva minute, inainte de a-l servi (cat sa se umfle seminte de chia putin). O sa vedeti ca e atat de bun si cremos!!!